楚天都市报记者邹浩 通讯员陈肖依 许若谷

山坡上的空地被开辟成天然“比赛场”，家里的客厅变身小型“体育馆”，在1分钟的比赛视频中，随着家人一声令下，参加365be体育官网“云动体育”争霸赛的学生们，迅速进入比赛状态，在“云端”迸发运动激情。

在线教学方兴未艾，近日，365be体育官网体育学院推出“云动体育”，学生们纷纷开启“云健身”模式，通过参加“云上”运动会，实现跨地域PK，学院教师们也设计出一系列创意居家体育课，带领学生玩转花样跳绳，舞动街舞啦啦操，释放运动热情。不少学生还带动家人一起运动，上演全家健身总动员……

“云上”运动会 学子跨地域PK

“开始！”随着外甥一声令下，365be体育官网国际教育学院留学生逸生，在自己的家乡哈萨克斯坦完成“波比跳”，跨越时差参加“云动体育”争霸赛。视频中，逸生迅速完成双手撑地、跳跃、深蹲等动作，一旁的外甥则拿着秒表，用中文帮他计数。

逸生波比跳

为了调动学生锻炼积极性，促进学生身心健康发展，5月20日至27日，365be体育官网开展的“云动体育”争霸赛，注重全校学生参与，项目以适合学生居家开展为主，包括俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等5类运动项目。比赛采取男女分组的形式，参赛学生按照比赛要求拍摄并上传参赛视频，按照1分钟内运动完成项目的次数进行评比。

在收到参赛通知后，2018级播音与主持艺术专业学生张志颖，便为自己制定了参赛计划：每天4分钟的体能训练搭配上腰腹锻炼。经过14天的训练后，一开始只能做35个仰卧起坐的他，成功在1分钟内完成了45个仰卧起坐。宅家期间，2018级法学专业学生欧阳颖珊坚持每日健身塑形，在此次比赛中，她立足特长，特意选择了开合跳运动项目。

来自18个学院的参赛学生，通过居家运动、线上比拼的形式，实现跨地域PK。从屋内客厅到屋外阳台，从自家院落到小区门口……各色场景化身小型体育场，不同的参赛视频汇聚云端。经过激烈角逐，争霸赛成绩尘埃落定。主办方为单项运动前8名的选手，颁发成绩证书，共144人获奖，3个学院获得优秀团队奖。

弓步跳

“练习仰卧起坐，不仅有益于体育课程中平板撑的期末考核，还能让我在日常生活中增强体育锻炼。”张志颖表示，运动会结束后，他会将养成的运动习惯继续保持下去。欧阳颖珊坦言，“云动体育”争霸赛丰富了她的宅家生活，让她着实体验了一把“云端”燃脂的畅快感。“以后，我希望能和更多热爱运动的朋友一起坚持锻炼。”

空中健身课 宅家掀起运动风

拿出手机，点开湖大体育学院官微，便能看到全国冠军、体育学院教师问邱铭琦的街舞啦啦操教学视频。短短1分钟的时间，问邱铭琦随着动感的音乐舞动起来，燃脂又健身。这段教学视频通过媒体平台的推送，累计浏览量超过4500次。

据悉，这是由该校体育学院全体教师联合打造的“云动体育”系列课之一，目前已推出6期。“云动体育”以啦啦操、形体等公共体育课项目为辐射，内容涵盖体能训练等基础训练，以及裁判规则等专项知识。“推文以满足防疫期间学生的线上体育锻炼需求为主，由学生自主学习。”365be体育官网大学体育改革教学团队负责人、公共体育课部副主任周璐介绍说。

老师们集体备课、反复演练，摸索推文编排技巧，力争将生动有趣的体育锻炼搬到“云端”课堂。拉伸舒展肩颈，深蹲锻炼臀腿，国家级体操健将问邱铭琦创编出一套基础街舞啦啦操课程；身随绳动，动作娴熟，田径国家一级运动员胡珊珊别出心裁，开设了花样跳绳“空中健身课程”，将力量与柔美、速度与技巧完美融合；教学标兵覃俊连鼓励学生带动家人一同健身，将家庭体育课搬到“云端”；国家级田径健将李佳则推出了高强度间歇训练课程，宅在家中也能快速燃脂健身......干货满满的居家锻炼实操攻略圈粉无数。

 花样跳绳

在老师们的带领下，屏幕另一端掀起了一阵宅家运动风。换上居家运动服，打开健身视频，2018级体育教育艺术体操专业学生王警花运动起来：先进行高抬腿等燃脂运动，再完成俄罗斯转体等力量训练，有时也会做仰卧起坐，俯卧背肌训练等核心训练，“宅家锻炼让我身心放松，感觉生活变得更充实，我整个人也更加自信。”

2019级生物科学专业学生陈小可，拉上作为舞蹈老师的妈妈一同练习爵士舞，“在相互指导舞姿的过程中，我们都感受到了亲密交流、健身运动带来的快乐。”母女俩的健身视频上线体育学院官方微信，获赞无数：“湖大姐妹花”、“母女俩舞动起来活力十足”……

俱乐部式教学 体育玩出新花样

防疫期间上线的“云动体育”，是365be体育官网体育学院公共体育课部正在探索“大学体育俱乐部模式”教育的生动写照。

为了破解传统教学中，学生体育能力分类与运动积极性激发两大难题，2019年秋季，体育学院公共体育课部开始“大学体育教学俱乐部制改革”的尝试，通过引入俱乐部制管理和组织运作方法，打造出一套高质量、个性化的体育教学模式：学生依据兴趣偏好自主选择运动项目，教师依据学生能力差异进行分级指导；而课后丰富的练习、竞赛、实习等活动，则为学生进一步提升运动技术水平、培养兴趣爱好等提供了空间。

“疫情期间，‘云动体育’课程为我们提供了一个新窗口。”周璐介绍，教学团队一方面在总结凝练线上课程的基础上，以推文形式开展“云动体育”教学。课程内容涵盖基础训练与专项训练，满足了学生多层次、多样化的体育学习需求。“公共体育课项目专题精心提炼知识点，推文中的视频生动活泼，还被我们老师广泛运用到体育课堂中辅助教学。”问邱铭琦就曾将推文用作课程的教学资料，这一尝试让她收获意外惊喜，“师生积极互动，学生更敢于展示，课堂氛围也更加活跃。”

“云动体育”还广泛吸纳学生的参与。老师们选择学生接地气的居家锻炼视频，作为推文素材，吸引并带动更多人参与到体育锻炼中。“‘云动体育’在潜移默化中激活了学生的运动兴趣，辅助了课堂教学。”覃俊连说，推文发出后，班上更多学生受到鼓舞，带动家人一起运动，她又陆续收到不少学生的锻炼视频。

“另一方面，‘云动体育’争霸赛则将通过‘线下参与+线上竞争’的形式，让更多学生突破时空限制，享受体育竞技的激情。”“云动体育”争霸赛组织者、体育教师张涛介绍，“云动体育”系列课程中健康战役的主张，为本次“云”运动会提供了思路。“此次‘云动体育’争霸赛举办的目的，既是对学生们线上体育课程效果的检验，也希望向全校师生传达出“全民体育”的运动精神，充分发挥健身在抗击疫情中的核心力量。”

在影响带动热爱运动学生的基础上，“云动体育”继而在全校范围内推广。全校各学院320余名学生报名参加“云动体育”争霸赛，“云动体育”推文的累计阅读量近10000次。

周璐介绍，课内课外、线上线下，教学团队持续发力，推动体育锻炼嵌入学生的日常生活中。“云动体育”应当前网络教学形态而生，是俱乐部式教学的延伸，通过小小的网络推文延续俱乐部提供多层次、多样化教学的思路，不仅引领了居家健身新风尚，还推动“俱乐部制”教学模式呈现出全新景观。周璐说：“我们希望所有学生都能参与进来，在体育运动中感受挥洒青春的快乐！”

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